Neste guia
O que é a cervicalgia
É a dor na região do pescoço, que pode se estender para os ombros, a parte alta das costas e a cabeça. Assim como na lombar, na maior parte dos casos ela é inespecífica: resulta da combinação de sobrecarga, tensão muscular, pouca força, sono ruim e estresse, sem uma lesão grave por trás.
Formas mais comuns
- Torcicolo agudo: travamento súbito, geralmente ao acordar, com dor e dificuldade para virar a cabeça.
- Dor cervical persistente: dor recorrente associada ao trabalho e à rotina.
- Cervicobraquialgia: dor que desce para o braço, às vezes com formigamento, por irritação de uma raiz nervosa.
- Cefaleia cervicogênica: dor de cabeça que nasce no pescoço, geralmente de um lado só.
- Após acidentes de carro: a lesão em chicote, que costuma melhorar com movimento precoce e orientado.
A postura é a culpada?
É comum ouvir que a dor no pescoço vem da “postura errada” ao usar o celular ou o computador. A ciência mostra um quadro mais complexo: não existe uma postura única correta, e o problema costuma ser ficar tempo demais na mesma posição, com pouca força e poucas pausas. Variar a posição, fazer pausas e fortalecer a musculatura do pescoço e das escápulas funciona melhor do que tentar manter uma postura rígida o dia inteiro.
Como a fisioterapia trata
- Terapia manual: mobilizações da coluna cervical e torácica, com bom efeito sobre a dor.
- Exercícios específicos: fortalecimento dos flexores profundos do pescoço, dos músculos das escápulas e da parte alta das costas.
- Mobilidade: exercícios para recuperar a rotação e a inclinação do pescoço.
- Dry needling e liberação miofascial, em casos com pontos-gatilho ativos.
- Mobilização neural, quando há dor irradiada para o braço.
- Orientações para o trabalho: pausas, organização da estação de trabalho e variação de posições.
Sinais de alerta
Procure avaliação médica se houver
- Fraqueza progressiva nos braços ou nas pernas, desequilíbrio ou dificuldade para andar.
- Dor após trauma importante na cabeça ou no pescoço.
- Dor de cabeça súbita e muito intensa, diferente de tudo o que já sentiu.
- Febre e rigidez de nuca.
- Tontura intensa, visão dupla ou dificuldade para falar ou engolir.
Perguntas frequentes
Travesseiro causa dor no pescoço?
Um travesseiro muito alto ou muito baixo pode contribuir para o desconforto, mas raramente é a causa principal. O ideal é que ele mantenha o pescoço alinhado na posição em que você costuma dormir.
Posso estalar o pescoço sozinho?
Estalar ocasionalmente não costuma causar problemas, mas a necessidade frequente de estalar indica rigidez ou tensão que merece ser tratada com exercícios e mobilidade.
A dor de cabeça pode vir do pescoço?
Pode. A cefaleia cervicogênica tem origem em estruturas do pescoço e costuma responder bem à terapia manual e aos exercícios específicos. A avaliação ajuda a diferenciar de outros tipos de dor de cabeça.
