Fisioterapia para fascite plantar em Ribeirão Preto

O que é a fascite plantar

A fáscia plantar é uma faixa espessa de tecido que vai do calcanhar até a base dos dedos e ajuda a sustentar o arco do pé. Quando ela é sobrecarregada, principalmente perto da inserção no calcanhar, surge a dor. Assim como nos tendões, o problema costuma ser mais de sobrecarga e adaptação do que de inflamação — por isso alguns preferem o termo fasciopatia.

Sintomas

• Dor na parte de baixo do calcanhar, principalmente nos primeiros passos da manhã.
• Dor ao levantar depois de ficar sentado por um tempo.
• Piora após ficar muito tempo em pé ou caminhar longas distâncias.
• Sensibilidade ao pressionar a região do calcanhar.

Fatores de risco

• Aumento repentino de caminhadas, corridas ou tempo em pé.
• Excesso de peso.
• Panturrilhas encurtadas ou com pouca força.
• Calçados com pouco suporte ou muito gastos.
• Profissões em que se passa muito tempo em pé.
• Idade entre 40 e 60 anos.

O esporão de calcâneo, visto no raio-x, é frequente em pessoas com e sem dor, e geralmente não é a causa dos sintomas.

Como a fisioterapia trata

• Alongamento específico da fáscia plantar e das panturrilhas, especialmente ao acordar.
• Fortalecimento de alta carga: exercícios como a elevação dos calcanhares com os dedos apoiados em uma elevação, que mostraram bons resultados.
• Fortalecimento dos músculos do pé e do quadril.
• Ajuste de carga: reduzir temporariamente o que agrava, sem parar de se movimentar.
• Orientação sobre calçados e, em alguns casos, palmilhas.
• Bandagem, terapia manual e liberação miofascial como apoio.

Quanto tempo leva

A fascite plantar costuma ter evolução lenta, mas favorável: a grande maioria das pessoas melhora em até doze meses com tratamento conservador, muitas bem antes disso. Começar o tratamento cedo e manter os exercícios com regularidade encurta esse caminho.

Perguntas frequentes